Opis

Joga prenatalna to specjalistyczna forma jogi, która koncentruje się na wsparciu zdrowia ciała i umysłu kobiet w ciąży. Zajęcia łączą łagodne pozycje (asany), techniki oddechowe (pranajama) oraz relaksację, aby pomóc przyszłym mamom w utrzymaniu równowagi fizycznej i emocjonalnej. W Yoga4U nasze zajęcia jogi prenatalnej zostały zaprojektowane, aby zapewnić komfortowe, bezpieczne i wspierające doświadczenie, odpowiednie na każdym etapie ciąży.

Czego się spodziewać

• Rozgrzewka

• Asany

• Pranajma

• Relaksacja i medytacja

Czego się spodziewać

• Rozgrzewka i łagodne rozciąganie

• Pozycje dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży

• Techniki oddechowe wspomagające relaksację

• Relaksacja i medytacja dla spokoju umysłu

Kto może dołączyć

Joga prenatalna jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, niezależnie od doświadczenia z jogą. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane z myślą o przyszłych mamach, które chcą dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w trakcie ciąży. Zajęcia są dostosowane do różnych etapów ciąży, a modyfikacje i warianty pozycji są oferowane, aby każda uczestniczka mogła ćwiczyć w sposób bezpieczny i komfortowy.

Harmonogram zajęć

Oferujemy zajęcia jogi prenatalnej w różnych godzinach, aby dopasować się do harmonogramów przyszłych mam. Sprawdź nasz aktualny grafik zajęć i zarezerwuj swoje miejsce na sesję.

Kto może dołączyć

• Joga prenatalna jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, niezależnie od doświadczenia z jogą.

• Zajęcia są zaprojektowane z myślą o przyszłych mamach, które chcą dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w trakcie ciąży.

• Ćwiczenia są dostosowane do różnych etapów ciąży, zapewniając bezpieczeństwo na każdym z nich.

• Oferujemy modyfikacje i warianty pozycji, aby każda uczestniczka mogła ćwiczyć w komfortowy sposób.

• Zajęcia są prowadzone w atmosferze wsparcia i bezpieczeństwa, dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej mamy.

Dołącz do nas

Odkryj dobroczynne działanie jogi prenatalnej w Yoga4U. Nasi doświadczeni instruktorzy stworzą dla Ciebie bezpieczne i wspierające środowisko, pomagając Ci zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne w czasie ciąży. Zapisz się na zajęcia już dziś i rozpocznij podróż ku lepszemu samopoczuciu i przygotowaniu do porodu.